matechcorp.com – Buah duku, yang merupakan bagian dari keluarga Lansium parasiticum dan dikenal juga sebagai langsat atau lanzones, adalah buah tropis yang populer di Asia Tenggara. Buah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam ini tidak hanya lezat tetapi juga menyimpan berbagai manfaat nutrisi untuk kesehatan. Artikel ini akan membahas manfaat-manfaat dari mengonsumsi buah duku.
Asupan Energi
- Karbohidrat: Duku merupakan sumber karbohidrat yang baik, yang memberikan energi cepat ke tubuh, menjadikannya camilan ideal di sela-sela waktu makan.
Kesehatan Pencernaan
- Serat: Kandungan serat dalam duku mendukung kesehatan pencernaan dengan membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Kesehatan Kulit
- Antioksidan: Duku kaya akan antioksidan seperti vitamin C yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung produksi kolagen.
Manajemen Berat Badan
- Kalori Rendah: Dengan kalori yang rendah dan rasa yang memuaskan, duku bisa menjadi bagian dari diet bagi mereka yang ingin mengelola berat badan.
Mendukung Sistem Imun
- Vitamin C: Buah duku mengandung vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Kesehatan Jantung
- Potasium: Kandungan potasium di dalam duku dapat membantu mengatur tekanan darah, menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Peningkatan Energi Mental
- Tiamin (Vitamin B1): Duku merupakan sumber tiamin yang membantu dalam metabolisme energi dan berperan dalam fungsi saraf, yang dapat meningkatkan energi mental.
Anti-Inflamasi
- Sifat Anti-Inflamasi: Duku memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit inflamasi.
Kesehatan Mata
- Riboflavin (Vitamin B2): Kandungan riboflavin yang tinggi berperan dalam memelihara kesehatan mata dan dapat mencegah kondisi seperti katarak.
Pencegahan Anemia
- Zat Besi: Duku menyediakan zat besi yang membantu dalam pencegahan anemia dan meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah.
